Wie erhöht man das Wachstumshormon?
Stress ist einer der Hauptgründe für den Verlust des Wachstumshormonspiegels. Verbrauchen Sie zuckerarme Lebensmittel. Studien haben gezeigt, dass Stress den Wachstumshormonspiegel um 50% oder mehr senken kann. Insulin ist, was dem Körper sagt, dass es Fett speichern sollte. Daher ist Meditation eine ausgezeichnete Möglichkeit, Wachstumshormon zu erhöhen. Daher verursacht der Verzehr von Zucker, dass Sie Fett speichern wollen, anstatt es zu verbrennen. Das ist nicht etwas, was Sie wollen.
Es ist bekannt, dass süße Lebensmittel die Insulinproduktion im Körper erhöhen. Sie können Ihren Wachstumshormonspiegel erhöhen, indem Sie diese natürlichen Stressmittel einnehmen: Ingwer. Zum Beispiel können Sie einen Apfel essen, der voller natürlicher Zucker ist, und innerhalb von 15 Minuten wird Ihr Blutzucker steigen, Ihr Appetit steigen, Ihre Stimmung sinken und Ihr Wachstumshormonspiegel werden niedriger sein. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die niedrig in Zucker sind.
Was können Sie tun, um Stress zu reduzieren? Es ist eine ausgewogene Ernährung, die sich auf Vollkorn, Olivenöl, Bohnen, Fisch, Obst und Gemüse konzentriert. Wenn Sie etwas Gewicht verlieren möchten, können Sie mit einer einfachen Diät wie der mediterranen Diät beginnen. Der Schlüssel zu einer mediterranen Ernährung ist die Menge an Olivenöl, die Sie verbrauchen. Wenn Sie den Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie gut schlafen.
Sie können Ihren Schlaf verbessern, indem Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Testosteronspiegel erhöhen, wenn Sie besser schlafen. Wasser ist für fast jeden physiologischen Prozess im Körper erforderlich, einschließlich der Produktion von Wachstumshormon. Nach 30 Minuten hatten die Gatorade-Praktizierenden einen Rückgang des Wachstumshormonspiegels. Dies ist einer der besten Möglichkeiten, Wachstumshormon natürlich zu erhöhen.
Die Probanden, die nur Wasser hatten, erlebten diese Veränderung jedoch nicht. In einer Studie erhielten die Probanden entweder Wasser oder Gatorade und erhielten später Wachstumshormon. Daher ist der beste Weg, um den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, Nährstoffdichte Lebensmittel zu konsumieren. Daher sollte viel Wasser trinken einer der ersten Schritte zur Erhöhung des Wachstumshormonspiegels sein.
Die Nährstoffwerte bei der durchschnittlichen Person sind nicht sehr hoch. Die meisten Früchte sind reich an Ballaststoffen, die sehr vorteilhaft für Ihre Verdauung ist und hilft, Abfall durch Ihren Körper zu bewegen. Es ist bekannt, dass die meisten Menschen nicht die Nährstoffe bekommen, die sie brauchen. Es ist die Aufgabe dieser Zellen, Testosteron zu produzieren und zu speichern, das bei Bedarf mit einer stetigen Rate in Ihren Blutkreislauf freigesetzt wird.
Testosteron ist nicht das einzige Hormon in Ihrem Körper, so gibt es viele andere Symptome, die Sie erleben können, wenn Ihr Testosteronspiegel zu niedrig ist.